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왜 자신을 사랑해야 하는가? 왜 자신을 사랑해야 하는가? '당신은 스스로를 얼마나 사랑하십니까?' 저는 이 질문을 받으면, 적절한 대답이 입 밖으로 쉽게 나오지 않습니다. '나 자신을 사랑하는 일'은 아직도 저에게 참 많이 어색하고 어려운 일이기 때문인데요. 사실 솔직히 이야기하자면, 이 질문을 받았을 때, 제 머릿속에는 그 질문을 반박하는 듯한 한 가지 생각이 스쳤습니다. 왜 우리는 자신을 사랑해야 할까? 나를 사랑해야 자존감이 생긴다! 자존감이 높은 사람과 낮은 사람을 구분하는 가장 쉬운 방법이 있습니다. 그 사람이 자신을 얼마나 사랑하는지 살펴보는 건데요. 자존감이 낮은 사람일수록 스스로에게 무관심하고, 자신보다는 오히려 타인에게 더 많은 관심을 가진다고 합니다. 이들은 남들과 자신을 비교해 우열을 가르고, 자신의 가치를 스스.. 2023. 3. 20.
솔직함은 약일까? 독일까? 솔직함은 대화에 약일까? 독일까? 솔직함은 독일까? 약일까? 평소에 제가 자주 하는 고민인데요. 저는 개인적으로 ‘솔직함’보다는, '친절함'에 초점을 두고 상대와 좋은 대화 분위기를 유지하려고 노력하는 편입니다. 제가 평소에 '솔직함'을 꺼려하는 이유는 ‘상대가 원하는 것은 내 솔직함이 아니라, 자연스럽고 즐거운 대화'라는 생각 때문인데요. 그런 의미에서 '오히려 내 솔직함이 상대에게 무례하게 보이지 않을까?' 하는 우려도 많습니다. 대화에서 '솔직함'에 대한 여러분들의 생각은 어떠신가요? 오늘은 ‘대화에서의 솔직함, 독일까? 약일까?’에 대한 이야기입니다. 우리는 대부분 '친절함' 뒤에 '솔직함'을 숨긴다! 사회생활에서 만나는 모든 사람과 완전한 솔직함으로 대화해야 한다면, 우리의 인간관계는 어떤 모습.. 2023. 3. 10.
속 깊은 대화가 친밀감을 만든다! 대화를 할 때 가장 두려운 것은 무엇인가? 저는 상대방과 대화가 깊어질수록, 한 가지 걱정에 사로잡힙니다. 그 걱정은 '내 질문이나 이야기가 상대에게 실례가 되면 어떻게 하지?' 하는 우려인데요. 이런 걱정은 상대가 잘 모르는 낯선 사람일 때, 더 심해집니다. 그래서 저는 평소에 낯 선 사람들에게 개인적인 생각이나 감정을 묻는 민감한 질문을 잘하지 못하고요. 심지어 상대의 취향을 묻는 질문도 조심스러워서 잘하지 못합니다. 그러다 보니까, 상대가 먼저 속 깊은 이야기를 꺼내지 않으면, 저 또한 깊은 이야기를 하지 않는데요. 그렇게 겉도는 이야기만 반복하다가 대화가 의미 없이 끝나버리는 경우가 많습니다. 그래서 평소에 제 이런 대화 스타일에 대해 안타까울 때가 많았는데요. 그래서 오늘은 ‘대화의 친밀감을 높.. 2023. 3. 9.
상대가 익숙한 주제로 대화를 시작하라! 무엇을 대화의 주제로 선정해야 할까? 상대와 의미 있는 대화를 나누기 위해 우리는 수많은 고민을 하는데요. 그중 가장 큰 고민은 바로 대화 주제에 대한 고민입니다. 저는 상대와 대화를 나누다가 잠시 대화가 끊기거나 주제를 바꾸어야 할 때, 어떤 이야기를 해야 하나? 참 당혹스러운 경우가 많은데요. 여러분은 어떠신가요? 대화를 할 때, 주로 무엇을 대화 주제로 선정하십니까? 이와 관련해서 오늘은 ‘무엇을 대화 주제로 선정해야 할까?’를 주제로 이야기해 보겠습니다. 대화의 주제는 상대에게 익숙한 것을 선정하라! 누구와 대화하든 대화의 즐거움을 결정하는데, 대화의 주제는 중요한 요소입니다. 그래서 우리는 대화 주제에 대해 많이 고민하는데요. 이럴 때는 상대에게 익숙한 주제를 선정하는 것이 가장 좋습니다. 사람.. 2023. 3. 8.
우리의 공감을 방해하는 것은? 상대의 이야기에 우리는 잘 공감하고 있을까? 오늘은 공감에 대한 이야기 나누어 보려고 하는데요. 공감은 원활한 소통에 있어 꼭 필요한 요소이지만, 공감을 방해하는 요소들이 우리 안에 있다고 합니다. 그럼 공감을 방해하는 것은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 공감을 방해하는 것은 자기중심적인 해석이다 결론부터 말씀드리면, 상대와의 대화에서 공감을 방해하는 것은 상대의 이야기에 대한 우리의 ‘자기중심적인 해석’입니다. 공감의 과정에서 우리는 자신의 경험과 지식, 그리고 감정에 비추어 상대의 이야기를 미루어 짐작하고, 해석하는 습관이 있는데요. 이런 상대의 이야기에 대한 주관적인 해석은 다양한 소통 문제를 일으킵니다. 자기중심적 해석이 다양한 소통 문제와 오해를 야기한다 내 경험, 내 정신상태를 투영해 상대의.. 2023. 3. 7.
의미있는 대화의 시작, 질문하기! 의미 있는 대화는 어떻게 시작할까? 오늘은 인간관계에 대한 이야기 나누어 보려고 하는데요. 의미 있는 대화를 시작하기 위한 방법에 대한 이야기입니다. 호감을 얻으려면 질문하라! 저는 의미 있는 대화에서 ‘질문’은 가장 중요한 요소라고 생각합니다. 이 세상의 모든 대화는 '질문'에서 시작하기 때문인데요. ‘안녕하세요?’라는 흔한 인사도 따져보면 질문의 형식이고, ‘요즘 잘 지내?’ 라며 안부를 물을 때도 우리는 질문의 형식을 빌어 상대에게 말문을 엽니다. '밥 먹었어?', '지금 뭐 해?'처럼 일상에서 나누는 소소한 대화, 대부분이 질문으로 시작하는데요. 심지어 누군가는 질문의 중요성을 강조하기 위해, 우리의 대화를 이끄는 사람은 '이야기하는 사람이 아니라, 질문하는 사람이다’라고 말하기도 합니다. 대화에.. 2023. 3. 6.
행복이 아닌, 무엇을 좇아야 할까? 행복을 위해 무엇을 좇아야 하나? '행복의 역설'이라는 말이 있습니다. 행복을 좇을수록 행복은 내 삶에 점점 멀어진다고 하는데요. 그럼 우리는 평소 행복이 아닌, 무엇을 좇으며 살아가야 할까요? 행복을 연구하는 사람들은 우리에게 '진정 행복해지고 싶다면, 행복을 인생의 목표로 삼지 말라!'라고 조언합니다. 영국의 공리주의 철학자 ‘존 스튜어트 밀’의 자서전에도 행복과 관련해 이런 말이 나오는데요. 행복을 직접적인 목표로 삼지 않을 때에만, 행복이라는 목표에 도달할 수 있다고 나는 생각하게 되었다. 진정 행복한 사람들은 자신의 행복이 아니라, 다른 무언가에 생각을 집중하고, 그것에 몰입한다. 무언가 다른 것을 목표로 할 때에만, 비로소 행복을 발견할 수 있는 것이다. 행복한 삶은 이끄는 것은 내적목표이다... 2023. 3. 3.
'행복의 역설' 이란? 행복의 역설: 행복을 좇을수록 행복에서 멀어진다! "나는 지금 얼마나 행복한가?" 저는 평소에 이런 생각을 자주 합니다. 그럴 때마다 찾는 답은 항상 ‘그럭저럭’ 인데요. 사실 평소에, 크게 즐거운 일이 없어서 인지, ‘우와~! 진짜 행복해!’라는 말이 생각처럼 시원하게 입 밖으로 나오지 않더라고요. 여러분은 어떠신가요? ‘지금 얼마나 행복하십니까?’라는 질문에 어떤 답이 떠 오르십니까? '나는 지금 얼마나 행복하지?'라고 질문하는 순간, 우리가 느끼는 행복감은 떨어진다. 행복을 확인하려는 그 질문이 오히려 우리의 행복을 방해하기 때문이다! 캘리포니아 대학 심리학 교수인 아이리스 마우스(Iris Mauss) 박사의 말인데요. 우리가 행복에 집착할수록, 오히려 행복에서 멀어진다는 의미입니다. 이런 현상을 .. 2023. 3. 2.
내 삶에 시스템 구축하기⑤, 정기적인 피드백으로 나만의 시스템을 만들어라! 내 삶에 시스템 구축하기⑤, 정기적인 피드백으로 나만의 시스템을 만들어라! 효과적인 시스템을 구축하기 하기 위한 마지막 번째 단계는 정기적인 피드백으로 나만의 시스템을 만드는 것입니다. 엄밀히 말해서 우리의 삶에 적용하는 첫 번째 시스템은 온전히 나만의 시스템이 아닙니다. 앞 서 설명한 대로, 우리는 다른 누군가의 검증된 시스템을 따라 하거나, 참조해서 우리 삶에 적용했던 건데요. 궁극적으로 나만의 시스템을 구축해야 한다. 그래서인지, 그 시스템이 나에게 100% 딱 맞아떨어지는 경우는 흔치 않습니다. 결국 장기적으로 보면, 나만의 시스템을 개발할 필요가 있는 거죠. 삶의 시스템을 개발할 때, 시스템을 처음부터 새로 만드는 것보다, 기존 시스템을 수정하고, 보완하는 방법이 더 효율적인데요. 이때 필요한 .. 2023. 3. 1.
내 삶에 시스템 구축하기④, 매일 반복할 행동계획을 세워라! 내 삶에 시스템 구축하기④, 매일 반복할 행동계획을 세워라! 우리는 목표를 설정하면 그 목표를 달성할 수 있는 시스템을 구성하고, 시스템을 구성하면 그 시스템을 유지할 수 있는 행동계획(Action Plan)을 세웁니다. 이러한 과정에서 목표를 이루기 위한 전략을 구체적으로 계획하고 실행할 수 있는데요. 오늘은 액션플랜에 대해 이야기해 보겠습니다. 행동계획(Action Plan)이란? 행동계획(Action Plan)은 일련의 목표를 달성하기 위해 구체적인 행동을 계획하고, 실행 순서를 정하는 것을 의미합니다. 액션플랜은 일상생활에서부터 프로젝트 업무에 이르기까지 다양한 분야에서 쓰이고, 목표 달성을 위한 중요한 도구로 활용됩니다. 행동계획(Action Plan)이 중요한 이유? 행동계획(Action Pl.. 2023. 2. 28.
내 삶에 시스템 구축하기③, 목표 달성에 필요한 핵심행동들을 파악하라! 내 삶에 시스템 구축하기③, 목표 달성에 필요한 핵심행동들을 파악하라! 목표와 시스템이 갖춰졌을 때, 우리에게 가장 필요하는 것은 '실천과 행동'입니다. 목표설정도 중요하지만, 목표를 실제로 달성하는 것은 더 중요한 문제이기 때문입니다. 목표 달성을 위해 첫 번째 할 일은 핵심 행동들을 파악하는 것인데요. 예를 들어, 설거지 완료하기!라는 일상의 소소한 목표조차 지금 당장 일어나서 손에 고무장갑 끼우는 행동을 시작해야 실현할 수 있는 것처럼 말이죠. 그래서 내 삶에 시스템 구축하기 세 번쨰 단계는 '목표 달성에 필요한 핵심행동들을 파악하라!' 입니다. 핵심행동을 파악하는 게 중요한 이유? 1. 효율성 향상. 핵심 행동을 파악하면 시간과 노력을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 목표를 달성하는 데 필요한 모.. 2023. 2. 27.
내 삶에 시스템 구축하기②, 목표에 대한 나만의 이유를 찾아라! 내 삶에 시스템 구축하기②, 목표에 대한 나만의 이유를 찾아라! 내 삶에 효과적인 시스템을 구축하는 두 번째 단계는 목표에 대한 나만의 이유를 찾는 것입니다. 명확한 목표를 설정했다고 해서 아직 그 목표는 온전히 나만의 목표는 아닙니다. 여기서 잠깐 질문 하나 드릴 텐데요. 여러분들은 신년목표를 자주 잊게 되는 이유가 뭔지 아십니까? 저는 그 목표의 담긴 진정성의 무게 때문이라고 생각하는데요. 우리는 책임감과 의무감, 그리고 사명감처럼 삶의 무거운 의미를 신년목표 담는 경우가 드물잖아요? 오히려 신년목표는 가벼운 마음으로 설정하는 게 일반적인데요. 그러다 보니, 신년목표는 어느 순간, 작심삼일로 끝나고, 목표에 대한 열정은 허공에 금방 사라져 버립니다. 나만의 의미 있는 목표를 찾는 방법. 내가 설정한 .. 2023. 2. 24.
내 삶에 시스템 구축하기①, 목표를 명확히 정의하라! 내 삶에 시스템 구축하기①, 목표를 명확히 정의하라! 목표달성을 위한 효과적인 시스템을 우리 삶에 구축하는 것은 매우 중요합니다. 매일 반복하는 활동과 안정적인 생산성으로 꾸준히 목표를 향해 나가 갈 수 있게 도움을 주기 때문이죠. 하지만 효과적인 시스템을 내 삶에 적용하는 일은 우리가 생각하는 것만큼 쉬운 일은 아닙니다. 시스템 목표달성을 위해 매일 반복하는 활동입니다. 매일 정해진 시간에 정해진 활동을 완료하기로 한 약속이기도 한데요. 결국 내 삶에 시스템을 구축한다는 것은 내가 매일 마주하는 삶을 바꾸는 일입니다. 말이 쉽지 일상을 송두리째 변화시킨다는 것은 부담도 크고, 쉽지 않은 일인데요. 다행히 성공하면 좋겠지만, 실패한다면 아무것도 얻지 못하고 시간과 노력을 낭비하는 꼴이 됩니다. 하지만 시.. 2023. 2. 23.
내 삶에 시스템을 구축해야 하는 이유? 내 삶에 시스템을 구축해야 하는 이유? 시스템은 무엇인가? 여러분은 ‘시스템’이라는 단어의 정확한 의미를 알고 계십니까? 저도 ‘시스템’이란 단어는 평소에 많이 사용하는데, '정확한 의미가 뭐지?' 하는 질문에는 잠시 머뭇거리게 되더라고요. 그래서 네이버 국어사전에서 ‘시스템’의 정의를 찾아보았습니다. 시스템이란? 필요한 기능을 실현하기 위하여 관련 요소를 어떤 법칙에 따라 조합한 집합체. 국어사전의 정의를 참고해서 ‘시스템’에 대한 나만의 정의를 생각해 보았는데요. 저는 시스템을 ‘설정된 목표를 달성하기 위해 매일 꾸준히 실행하고 완료해야 하는 행동들의 체계적인 모음’이라고 정의합니다. 결국 시스템은 ‘목표 달성을 위해서 우리는 매일 꾸준히 무엇을 반복해야 하는가?’라는 질문에 대한 고민으로 귀결되는 .. 2023. 2. 20.
목표달성을 방해하는 덫③, 이분법의 덫! 목표달성을 방해하는 덫③, 이분법의 덫! 세상을 보는 눈은 행복에 큰 영향을 준다! 목표설정이 갖는 세 번째 덫은 ‘이분법의 덫’입니다. ‘이분법의 덫’은 우리의 삶을 성공 아니면 실패라는 이분법에 빠지게 만드는데요. 이런 사고방식은 우리의 행복에 큰 영향을 줍니다. 우리는 모두 행복하길 바라는데요. 매년 새로운 목표를 설정하고, 또 그 목표를 달성하기 위해 부단히 노력하는 것도, 결국 우리 삶의 변화를 통해 행복을 만들어가는 과정입니다. 목표달성을 방해하는 덫③, 이분법의 덫! 하지만 우리는 때때로 목표달성과 행복을 지나치게 연결시키는 경향이 있습니다. 예를 들어, '순자산 10억만 있다면 정말 행복할 텐데...', '올해 00 기업에 취업한다면, 얼마나 행복할까?', '내 집을 갖게 된다면, 정말 행.. 2023. 2. 16.
목표달성을 방해하는 덫②, 결과 우선의 덫! 목표달성을 방해하는 덫②, 결과 우선의 덫! 목표설정은 변화의 결과를 정하는 일이다! 우리 모두가 매 해, 새 해가 되면 새로운 마음으로 새로운 목표를 설정하는 이유는 무엇일까요? 그 답은 간단합니다. 우리가 새로운 목표를 설정하는 이유는 ‘지금 보다 더 나은 삶을 위한 변화’를 꿈꾸고 있기 때문입니다. 다시 말해 목표설정은 내가 원하는 변화의 결과를 정하는 일이라고 할 수 있습니다. 목표달성을 방해하는 덫②, 결과 우선의 덫! 앞서 설명한 것처럼 우리가 목표를 정하는 이유는 변화를 바라기 때문인데요. 하지만 목표달성의 과정에서 우리는 '변화'라는 본질은 잊고, 눈에 보이는 '결과'에만 집착하는 모습을 보이기도 합니다. 심지어 우리는 눈에 보이는 현상과 결과가 모든 것을 결정한다고까지 생각하는데요. 이런.. 2023. 2. 15.
목표달성을 방해하는 덫①, 긍정적 환상의 덫! 목표달성을 방해하는 덫①, 긍정적 환상의 덫! 무엇이 우리의 목표달성을 방해하는가? 여러분은 지금까지 자신이 설정한 목표를 얼마나 성취하셨습니까? 저는 생각보다 그 성과가 그리 높지 않은데요. 굳이 따지자면 끝까지 목표 달성을 이룬 경우가 절반도 되지 않는 것 같습니다. 우리는 목표를 설정하면, 설정된 목표지향적인 태도를 가지라는 조언을 많이 들었습니다. 그리고 평소에 목표에 더 열심히 몰입하기 위해 노력하는데요. 누군가는 우리의 목표달성을 방해하는 원인이 '우리가 너무 목표에만 집착하기 때문'이라고 이야기를 합니다. 그래서 오늘은 목표에 너무 집착하면 빠지게 되는 첫 번째 덫에 대한 이야기 해 보겠습니다. 목표달성을 방해하는 덫①, 긍정적 환상의 덫! 목표에 대한 집착이 갖는 첫 번째 덫은 ‘긍정적 환.. 2023. 2. 14.
새해 목표를 이루지 못하는 이유? 새해 목표를 이루지 못하는 이유? 2023년도 이제 2월을 지나, 3월을 향해 나아가고 있습니다. 매년 1월 1일은 많은 사람들이 새해의 목표를 세우고, 새로운 마음가짐으로 새 해를 맞이하는 날이기도 한데요. 올해도 2월 하고 중순까지 지나 온 지금, 여러분은 새해 목표를 잘 지켜가고 계십니까? 새해 목표는 왜 이루어지지 않을까? 매년 새해가 되면, 많은 사람들이 더 나은 한 해를 위해 자신의 일상을 개선하고, 변화시키기 위해 노력합니다. 새 해 첫날 우리는 무슨 일이든 다 해낼 수 있을 것 같은 의지와 각오를 다지지만, 대부분 몇 주 안에 우리의 각오와 의지는 흐지부지되어 버립니다. 그리고 우리의 목표와 노력은 당연한 실패로 귀결되는데요. '작심삼일'이라는 말이 딱 들어맞는 상황이 이어집니다. 우리는 .. 2023. 2. 13.

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